Антицеллюлитная диета как сделать тело подтянутым

Антицеллюлитная диета: как подтянуть тело.
Бугристая "апельсиновая корка", скрывающая красивые бедра и ягодицы, является плохой причиной для многих поклонников бикини, но, как говорят врачи, может ли антицеллюлитная диета спасти вас от этой напасти?
Если вы страдаете от "эффекта апельсиновой корки", вы должны знать, что вы не одиноки. Это чаще встречается среди жителей Европы и Америки, но около 90% женского населения земли страдают от этого бедствия. Кроме того, целлюлит не определяет, кого бить: полных женщин и моделей, наследниц многомиллионных империй, девочек из многодетных семей. Даже знаменитости не защищены от этой катастрофы. Пэрис Хилтон, Сиенна Миллер и Джерри Холл - лишь некоторые из звезд, обнаруживших этот косметический дефект у суетливых масс (благодаря папарацци).
Что такое целлюлит?
Целлюлит - это всего лишь жировые отложения, но с возрастом волокна, соединяющие кожу и мышцы, сокращаются и утолщаются, образуя небольшие комочки под кожей. Многомиллиардная индустрия красоты спешит воспользоваться этой общей проблемой. В любом косметическом магазине по всему миру вы определенно можете найти антицеллюлитные средства, такие как лосьоны, кремы и даже таблетки. Но есть ли простой и недорогой способ избавиться от целлюлита?
Маловероятно, что отказ от любимой пищи и постоянное переедание решат эту проблему, но правильное питание, употребление достаточного количества воды (как вы, вероятно, себе представляете) и регулярные занятия фитнесом в конечном итоге дадут вам конкретные результаты.
Антицеллюлитная диета.
Итак, самое время забыть о чипсах, пирожных и хот-догах - конечно, если вы действительно хотите избавиться от "апельсиновой корки". Целлюлит одинаково поражает как женщин с избыточным весом, так и худощавых женщин, но проблема более остра у людей с избыточным весом. Однако вам не следует впадать в крайности или садиться на слишком строгую диету. Слишком интенсивное похудение приводит к потере мышечной ткани и только подчеркивает все неровности. Главное - это сбалансированное питание.
Диета: Рекомендуемые продукты.
Вы можете есть много продуктов, богатых клетчаткой, таких как фасоль, чечевица, фрукты, овощи, черный хлеб, макароны, спагетти и коричневый рис. Нежирное мясо - мясо курицы и индейки, жареная или запеченная на гриле рыба. Вы также можете включить в свой ежедневный рацион низкокалорийный йогурт и молоко, но в умеренных количествах, а не только тыквенные и подсолнечные семечки и орехи, которые являются источником полезных жиров. Старайтесь есть цельные продукты, которые можно приготовить как можно проще. Не обычный завтрак с бутербродами.
Диета: Запрещенная пища.
К рафинированным продуктам, таким как рафинированный сахар, белый хлеб, белый рис, вермишель, жирное мясо и продуктам, содержащим затвердевшие жиры, таким как торты и пирожные, следует относиться с осторожностью, например, к соусу песто."Правильная пища" обычно богата клетчаткой или мочегонным средством (которое помогает вывести лишнюю воду из организма). Они помогают выводить токсины из организма. А "неправильная пища" только заблокирует токсины внутри.
Занятия фитнесом против целлюлита.
Занимайтесь спортом - и ваше тело отблагодарит вас, сжигая все ненужные жировые запасы. Ходьба, езда на велосипеде и другие аэробные упражнения - это здорово, но также не забывайте напрягать свои мышцы. Дакс Мой, эксперт по фитнесу, твердо верит в необходимость силовых тренировок по крайней мере 1-3 раза в день. По его мнению, учитывая, что в нашем теле более 600 мышц, просто смешно давать нагрузку на мышцы одной группы, полностью исчерпывать их и оставлять все остальные мышцы неподвижными.